Efectele masajului

Masajul este o formă de vindecare, atingerea este atât de importantă pentru a alina durerea unui corp și pentru a-i menține sănătatea și vitalitatea.  Iată câteva efecte ale masajului care arată că, mai mult decât un răsfăț, masajul e chiar o necesitate pentru bunăstarea noastră fizică, mentală şi sufletească.

în planul fizic

  • masajul stimuleaza secreția de endorfine, hormoni ai stării de bine și de înălțare, ce ajuta la prevenirea starilor depresive si a anxietății, întărind sistemul imunitar;
  • relaxarea profunda a mușchilor și țesuturilor, decontracturarea mușchilor tensionați;
  • îmbunătățirea mobilității articulațiilor;
  • stimularea circulației sanguine și limfatice;
  • reducerea retenției de apă și eliberarea toxinelor din organism;
  • creșterea elasticității țesuturilor;
  • înfrumusețarea pielii;
  • reducerea sau diminuarea durerilor de spate, musculare, de cap, ale articulațiilor;
  • revigorare în tot organismul;

în planul mental

  • tonus psihic îmbunătățit;
  • eliminarea stărilor de stres ;
  • un plus de energie și bună dispoziție;
  • o putere de concentrare mai bună, pentru că masajul ne ajută să ne focusăm pe momentul prezent;
  • creșterea încrederii în sine;
  • o relație mai bună cu viața și întreg universul.

Despre celulită

Celulita vulgaris, afecțiunea care dă aspectul de coajă de portocală pielii, este o afecțiune a țesutului celular subcutanat și a tegumentului caracterizată prin schimbări de structură care modifică aspectul și relieful pielii, iar în faze avansate culoarea pielii și densitatea țesuturilor.

Aceste schimbări au o legătură importantă cu circulația limfatică. Limfa joacă un rol important în curățarea spațiilor intercelulare. Capilarele limfatice permit penetrarea resturilor rezultate în urma activității celulare, pe care limfa le transportă până la vena subclavie pentru a ajunge apoi în rinichi și a fi eliminate. Sistemul limfatic este deci un sistem de curățare și de a apărare al corpului.

Pentru a stimula circulația limfei următoarele lucruri ajută: activarea sistemului nervos parasimpatic (starea de relaxare), hrana sănătoasă și alimentele fără conservanți, puțin preparate sau crude, hidratarea corespunzătoare, mișcarea, somnul de calitate, acceptarea propriei persoanei și a propriului corp, masajul de drenaj limfatic.

Pe de altă parte, atitudini negative față de propriul aspect, tendința exagerată de a ne raporta la niște tipare exterioare , starea de tensiune și nervozitate permanentă, consumul excesiv de junk food, deshidratarea sunt aspecte care influențează dezvoltarea celulitei.

La nivel subtil, autorespingerea corpului, în special a zonelor afectate, este principala cauză de menținere a celulitei. Segmentul de corp respins este considerat exclus din întregul funcțional al organismului; circulația fluidelor în zonă scade: fluxurile energetice și nervoase slăbesc, se închid vase limfatice, limfa stagnează, are loc o stagnare a toxinelor, iar hrănirea zonei se desfășoară cu dificultate.

Dincolo de aspectul pe care doamnele îl consideră neplăcut, celulita trădează o problemă de curățare și hrănire a țesuturilor afectate. Drenajul limfatic poate ajuta le îmbunătășirea circulației limfatice prin relaxarea profundă a pacientului, producerea și drenarea limfei în cantități mari. Cât despre țesutul afectat, manevrele blânde, de netezire și remodelare a țesutului, redarea elasticității țesutului conjunctiv, stimulează reașezarea țesuturilor afectate. Manevrele de masaj pot ajuta pe cale reflexă/ nervoasă la reechilibrarea zonei afectate.

Atenția și grija acordate corpului ajută la acceptarea sa, la conștientizarea minunii care îl face să funcționeze atât de bine. Învățând să celebrăm propria frumusețe și unicitate, corpul nostru se însănătoșește și se bucură.

Găsiți mai multe sfaturi practice aici.

7 chakre și masajul

Masajul este o modalitate de a readuce echilibrul în corpul nostru, de a debloca zonele înțepenite sau contractate. Tradițiile asiatice au intuit existența unei curgeri continue  de energie în corpul nostru (care poate fi transpusă în termenii medicinii moderne ca sânge, limfă, impulsuri nervoase, schimburi gazoase etc. ) și au identificat șapte centrii energetici sau chakre. Chakrele sunt centre non-fizice de energie, câmpul energetic al fiecărei chakre se extinde dincolo de trupul vizibil de materie, în corp subtil sau aură. Pentru ca noi să ne simțim bine, fiecare chakră, care este asociată cu diferite părți și glande endocrine ale ființei noastre, trebuie să se rotească într-o stare de echilibru deplin.

Atunci când o persoană este sănătoasă și sistemele ei funcționează perfect, chakrele au toate aproape aceeași dimensiune și se rotesc în aceeași direcție. Ele sunt perfect funcționale, curate și translucide și fără blocaje energetice. Atunci când funcționarea lor este defectuoasă, pot apărea probleme fizice și emoționale.

Chakrele absorb energia care provine din gândurile noastre și din mediul înconjurător, iar acestea alimentează apoi trupul nostru. Spre exemplu, dacă avem sentimente negative, noi vom filtra energie negativă prin chakrele noastre și apoi prin trup. Emoțiile negative ale celorlalți sau o cameră murdară sau în dezordine vor produce o energie nesănătoasă pe care noi o absorbim.

Nimeni nu este imun la influențe negative, prin urmare este important să urmărim să ne echilibrăm și să ne purificăm în mod regulat chakrele.

Există multe metode diferite de echilibrare a chakrelor ( meditația, rugăciunea, theta healing, reiki, yoga, activități de relaxare, conectarea cu natura etc. )  Este important pentru fiecare să-și găsească o metodă care să fie eficientă pentru propria persoană.

Masajul de asemenea poate fi de ajutor în echilibrarea sau purificarea chakrelor, prin atenția acordată atît de terapeut, cât și de client diferitelor zone ale corpului.

Chakra rădăcină

Masajul tălpii, al picioarelor și al mușhilor fesieri încurajează curgerea energiei în această zonă și activarea chakrei rădăcină.

Afirmație: Cred că Eul meu Superior îmi asigură toate nevoile. Viața mea este plină de prosperitate.

Chakra sacrală

Destinderea miofascială a flexorilor șoldului a mușchiului ilio-psoas ajută la deschiderea curgerii energiei în zona bazinului și a chakrei sacrale.

Afirmație: Îmi accept și îmi recunosc sexualitatea. Sănătatea mea fizică este puternică și pură.

Plexul solar

Această arie este deblocată prin masajul în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Acest masaj încurajează eliminarea deșeurilor și îmbunătățește buna funcționare a organelor interne, ajutând la conștientizarea centrului puterii personale.

Afirmație: Cu blândețe și într-un mod sănătos îmi eliberez toate sentimentele nerezolvate. Îmi revendic propria putere.

Chakra inimii

Masajul zonei superioare a spatelui, ușoare tracțiuni ale umerilor și ale brațelor, destindere miofascială a mușchilor pectorali pot ajuta la deschiderea chakrei inimii.

Afirmație: De bunăvoie și cu ușurință ofer și primesc iubire, mă iert pe de-a-ntregul și îi iert și pe ceilalți pentru toate judecățile trecute.

Chakra gâtului

Tracțiuni ușoare ale gâtului, destinderi ale fasciei care înconjoară gâtul, masajul cefei și al bazei craniului ajută cu deschiderea acestei chakre.

Afirmație: Cu ușurință și cu eleganță îmi exprim cele mai adânci simțăminte și emoții.

Cel de-al treilea ochi

Masajul facial, al tâmplelor, frunții, sinusurilor, al sprâncenelor ajută cu activarea chakrei celui de-al treilea ochi.

Afirmație: Viziunea mea interioară este clară și puternică. Am încredere în intuiția mea și în viziunea mea interioară.

Chakra coroană

Masajul scalpului, chiar cu ușoare trageri de păr ajută la destinderea eventualelor adeziuni din zona aponevrozei craniene. Știm că întregul organism are terminații nervoase la nivelul creierului, iar masajul aplicat la cap are efect reflex asupra întregului organism și aduce energie în chakra coroană.

Afirmație: Accept și îmi recunosc spiritualitatea. Îmi acord permisiunea de a funcționa în condiții de sănătate perfectă. Permit fiecărei celule să se elibereze. Dețin controlul corpului meu și acționez responsabil. Înlăturând cauzele, nu va mai fi niciun efect nedorit.