Lună: martie 2019

Cum ajută liniștea în timpul unui masaj terapeutic

Dacă ați avut parte de terapie prin masaj, ați observant că există mai multe feluri de terapeuți maseuri și că fiecare dintre ei prefer să vorbească mai mult, mai puțin sau chiar deloc.

Este necesară o bună comunicare inițială între terapeut și client. Este nevoie ca înainte de masaj, să existe o discuție despre afecțiunile clientului, nevoile sale sau ceea ce l-a împins către această terapie și un scurt istoric al clientului. Terapeutul va prezenta pe scurt tehnica pe care o folosește, cât și ceea consideră de ajutor pentru client. Este acum momentul să puneți întrebări.

În timpul masajului discuțiile sunt reduse cât mai mult posibil. Astfel, clientul va exprima dacă simte discomfort sau are anumite nevoi speciale. Iar terapeutul va discuta aspectele punctuale și îl va ghida pe client atunci când este nevoie. Suntem de părere că puține vorbe de atât în timpul masajului aduc doar beneficii.

Dacă preferați să vorbiți

Dacă sunteți genul de persoană care preferați să vorbiți, sunteți liberi să o faceți. Terapeutul maseur poate înțelege nevoia unui client de a vorbi pentru a se acomoda cu locul sau cu terapia. Dacă discuțiile devin însă mai importante decât masajul, este posibil ca terapeutul să nu efectueze toate manevrele necesare, iar pe termen lung această practică înseamnă că un client primește mai puțin din toate efectele pe care le-a putea obține din această terapie. Un terapeut maseur cunoaște cât de important este să se conecteze la corpul din fața sa. De asemenea, orice terapeut maseur știe că implicarea emoțională în problemele clientului este contraproductivă. Terapia este eficientă atât timp cât terapeutul maseur își păstrează detașarea și se adresează cu cele mai bune intenții și încredere în vindecare, dar lăsând Universul să acționeze.

Avantajele păstrăriii liniștii în timpul masajului:

Liniștea duce la reconectare cu propriul suflet

Liniștirea gândurior aduce beneficii miraculoase. Dacă reușim să plonjăm în spațiul vid dintre gânduri, pătrundem în lumea nesfârșită a tuturor posibilităților. Este ca și cum trecem barierele puse de propria gândire și ne conectăm la o sursă infinită. Ne întoarcem de acolo mai bogați, cu mai multă putere, inspirație, energie, vitalitate. Lăsați ca ora de masaj să devină o oră de meditație.

Discuțiile noastre exprimă gânduri pe care le-am mai avut de multe ori

Atunci când purtăm discuții, de multe ori vocalizăm gânduri pe care le-am avut de mii de ori. Repetăm aceleași convingeri. Acest obicei blochează germenii ideilor noi. Iar în cazul, foarte frecvent, când avem discuții în contradictoriu, judecăți, supărări sau furii, repetarea lor în gând sau cu voce tare este un obicei foarte nociv.

Pentru a scăpa de ele, este nevoie de spațiu pentru iertare și pentru iubire. Și acest spațiu este foarte ușor de găsit în timpul unui masaj. Atunci când suntem cuprinși de starea de bine ne vine mai ușor să iertăm și să simțim iubire față de noi înșine și față de toate ființele și situațiile din viața noastră.

Simțim nevoia de a umple spațiul gol pentru a evita confruntarea cu noi

Terapia prin masaj are și efectul de a ne conecta la propria persoană, la nevoi sau sentimente și emoții mai mult sau mai puțin ascunse. 

Discuțiile prelungite blochează parte din efectul terapiei. Dacă ați ales acest tip de terapie, profitați la maxim de beneficiile sale. Dați-vă voie să trăiți deschis și conștienți aceste stări. Ele sunt mult mai ușor de suportat atunci când avem pe cineva care să ne susțină în preajmă. De asemenea, accesând aceste strări conștient, ne va fi mult mai ușor să le înțelegem, să le îmblânzim și să le facem să ne arate drumul propriu, în loc să ne blocheze.

Conectarea la corp este foarte importantă

Corpul are inteligența sa proprie, își cunoaște starea de echilibru și de sănătate. Uneori cel mai simplu este să îi lăsăm loc și timp pentru a face asta. De asemenea, corpul are propria memorie. Se spune că mersul pe bicicletă nu se uită niciodată. În același fel, corpul poate stoca șocuri, violențe sau emoții negative și acestea să îl împovăreze. Adresându-ne cu o atitudine de acceptare și compasiune față de toate astea, lăsăm corpul să se vindece.

Bucurați-vă de efectele aproapre miraculoase ale terapiei prin masaj, care ne redau ușurința și bucuria de a trăi.

Masajul terapeutic și viața sexuală

Terapeuții maseuri sunt preocupați să păstreze o imagine profesionistă în fața clienților. Există de asemenea stereotipuri și așteptări greșite legate de această meserie. Ca terapeuți maseuri avem grijă să evităm discuții sau comportamente cu caracter sexual cu clienții.

Zilele trecute am primit o întrebare de la un client de încredere dacă există vreo legătură și dacă masajul îmbunătățește funcția sexuală. Cu toate tabuurile și fricile legate de această discuție, este timpul să recunoaștem că masajul ajută la o stare de sănătate mai bună și implicit îmbunătățește viața sexuală.

Stres

Un factor comun și semnificativ care împiedică o viață sexuală satisfăcătoare este stresul. Stresul prelungit poate să antreneze răspunsul permanent de luptă sau fugi, în care sângele este dus către membrele inferioare în detrimentul circulației la nivelul trunchiului, digestia este încetinită, cresc bătăile inimii, repirația devine rapidă și superficială, oxigenarea creierului este insuficientă. Crește nivelul de adrenalină, precum și anxietatea și depresia.

Terapia prin masaj reduce semnificativ răspunsul la stres, reglează bătăile inimii și respirația și îndepărtează reacția de fugi sau luptă, înlocuid-o cu un efect de calmare a minții și a corpului.

Masajul eliberează de stările de:

  • tensiune
  • furie
  • oboseală
  • confuzie.

Atunci când ne putem și relaxa, ne putem bucura de viață în general, dar și de viața sexuală.

Circulația

Masajul este cunoscut să intensifice circulația prin mișcarea manuală a sângelui și a limfei prin corp. 60 de minute de masaj mărește circulația așa cum ar face-o o plimbare de 8 km. Masajul îmbunătățește funcția cardiacă, încetinește în mod semnificativ bătăile prea rapide ale inimii, dilată vasele de sânge și prin aceasta îmbunătățește circulația. Acest aflux de sânge este binefăcător pentru toate organele interne, inclusiv pentru organele sexuale.

Echilibrare hormonală

Masajul induce relaxarea, ajutând sistemul endocrin să se regenereze, să se auto-regleze și să își găsească propriul echilibru. Chiar dacă mai poate fi nevoie de tratament în cazul unor dezechilibre grave, masajul reduce fluctuațiile hormonale cauzate de stres, reduce nivelul de adrenalină și de cortizol.

Conștiință corporală și acceptarea propriului corp

Masajul terapeutic are un efect de regenerare și de însănătoșire a corpului. Un corp sănătos și plin de vitalitate este un corp în care ne simțim bine. Prin atenția și grija acordate, masajul ajută la acceptarea propriului corp și a recunoașterii capacităților sale extraordinare. Toate aceste lucruri ne ajută să avem încredere în noi înșine, în capaciatatea de a atrage persoana potrivită în viața noastră și de a ne bucura de o viață sexuală împlinitoare.

Există multă teamă, furie sau controversă legate de acest subiect. Atât în calitate de pacienți, cât și în calitate de terapeuți, dorim să păstrăm limita de profesionalism și să lăsăm orice comportament sexual în afara terapiei. Cu toate astea, putem spune lucrurilor pe nume și să recunoaștem că masajul terapeutic îmbunătățește sănătatea și funcția sexuală atât la femei cât și la bărbați.

Masajul terapeutic pentru durerea de șold

Durerea de șold sau traumatismele în această zonă sunt destul de frecvente și variază în funcție de vârstă, sex sau sporturile practicate.

Șoldurile ne susțin întreaga parte superioară a corpului, iar sănătatea aceste regiuni este de bază pentru alinierea posturii și pentru sănătatea întregului corp. Masajul terapeutic este foarte folositor pentru relaxarea acestei zone și mobilitatea sa. În toate afecțiunile articulațiile se recomandă consumul de apă și se precizează că dezhidratarea este o cauză a deteriorării articulațiilor.

Anatomia zonei pelvine

Sunt 28 de mușchi care facilitează mișcările trunchiului sau ale membrelor inferioare și care sunt legați de oasele coxale (șold sau pelvis), în afară de mușchii din platoul pelvin care ajută în funcționarea anatomiei interne a regiunii.

Iată câteva repere pentru această regiune:

Osul sacru aflat între cele două oase coxale, sacrul care acționează pentru a distribui greutatea și forța din regiunile superioare și inferioare ale corpului.

Mușchiul piriform este semnificativ din punct de vedere funcțional în această regiune, chiar dacă nu este prins direct de osul coxal. Pornind de la frontiera sacrală anterioară până la trohanterul femural mai mare, piriformul poate modifica cu ușurință tensiunea plasată asupra nervului sciatic, creând o disfuncție asemănătoare sciaticei.

Structurile ligamentare: în regiunea șoldului există numeroase structuri ligamentale, care fie leagă bilateral țesutul osului sacru, fie oasele coxale. O sarcină inegală de tensiune asupra ligamentelor poate determina deplasarea structurilor osoase, creând astfel o înclinare a oaselor șoldului.

Dezechilibrele posturale: Atunci când oasele șoldului sunt înclinate, influențează această porțiune a corpului. O înclinație pelviană anterioară va scurta mușchiul drept lombar, care comprimă partea inferioară a spatelui și mușchii cvadricepsului care fac flexiunea genunchiului dificilă la mers. O înclinare posterioară va scurta mușchii ischiogambieri care fac ca extensia genunchiului să devină dificilă la mers și creează tensiuni lombare inutile. O înclinare laterală pelviană spre stânga sau spre dreapta va duce treptat la scolioza coloanei vertebrale.

Pentru reechilibrarea acestei zone, există mai multe terapii și chiar combinații între ele sunt posibile: osteopatie, yumeiho, chiropractică, acupunctură, masaj terapeutic, kinetoterapie.

De asemenea ajută și practicarea de stretching, yoga, pilates, înot, dans.

Masajul este foarte folositor pentru detensionarea acestei zone și pentru alungirea segmentelor care au devenit prea rigide.

Masajul șoldului este făcut pentru a îmbunătăți funcționarea mușchilor atașați de oasele coxale. Mai jos prezentăm câteva dintre problemele care pot fi ameliorate prin masajul șoldului.

Dezalinierile biomecanice contribuie la slăbirea ligamentelor din zonă. Iritațiile de la nivelul articulațiilor devin mai severe cu timpul și produc durere în zona lombară, sacru, mușchii fesieri și ischiogambieri, ceea ce devine mai acut în perioadele când stăm mult pe scaun sau la anumite mișcări ale coapsei.

Compresia nervului sciatic de către mușchiul piriform. Durerea este resimțită în fesieri și coapsa posterioară (de obicei, se termină la genunchi). Întinderea muschiului piriform agravează de obicei durerea, precum și șezutuș prelungit sau activitățile, inclusiv alergarea și mersul pe jos.

Bursită trohanterică: inflamația bursei care se află între banda iliotibială și trohanterul mare al femurului și care duce la durere și disconfort în articulația șoldului. Clientul poate avea dificultăți să doarmă pe partea afectată. Mișcările de flexie /extensie repetitive și loviturile directe, cum ar fi căderea pe șold, creează această condiție.

O contuzie sau un traumatism acut al crestei iliace creează o ruptură a musculaturii oblice la atașamentele lor pe osul coxal. Apare sensibilitatea punctului, umflarea și durerea în partea opusă. Sporturile de contact, căderea pe o suprafață tare sau o flexie laterală bruscă peste limita de flexibilitate creează această condiție.

Cercetări medicale indică mușchii fesieri mediu și mic ca puncte focale ale durerii în șold. Dispuși pe partea lateral a corpului, acești mușchi dureroși pot imita sciatica la unii pacienți. Cel mai eficient tratament este acționarea trigger points de pe partea lateral a șoldului, care va produce relaxarea fesiorilor și diminuarea sau chiar îndepărtarea durerii.

De asemenea, relaxarea iliopsoasasului duce la o mare relaxare în zona pelvină și ajută la ameliorarea problemelor de șold. Iliopsoasul este unitatea dintre mușchiul iliac și mușchiul psoas. De asemenea, lucurul – prin stretching – pentru a elibera tensiunea în iliopsoas reduce tensiunea, restaurează mobilitatea articulației și reduce durerea din șold.

Persoanele care au o poziție șezând pentru lungi perioade de timp provoacă scurtarea mușchilor flexori ai bazinului, psoas, iliac, drept femural și croitor. Scurtarea cronică a flexorilor șoldului duce la rigiditate, la o postură și la mers defectuoase.

Dacă simțiți tensiuni în zona bazinului, nu amânați și mergeți să vedeți un specialist care să vă ajute în re-echilibrarea zonei și să vă indice obiceiuri sănătoase.

Febra musculară și masajul

După o muncă serioasă la sală, pe pista de alergare, pe munte sau pe ringul de dans vă simțiți toții mușchii dureroși, încordați și tare v-ar prinde bine să găsiți o eliberare. O ședință de masaj vă vine în minte. Vă întrebați dacă este o idee bună și dacă este într-adevăr de ajutor.

Masajul este o modalitate minunată de a scăpa de excesul de toxine acumulați în mușhi și pentru a scădea inflamarea acestora după exercițiile sportive.

Febra musculară este rezultatul micro-rupturiloe produse în fibra mușchilor din timpul exercițiilor datorită producerii de substanțe numite citocine. S-a demonstrat însă că masajul reduce producerea acestor molecule și scade inflamația. Astfel, durerea se diminuează și mușchiul se vindecă. Mai multe detalii științifice despre cum masajul ajută la vindecarea mușchilor și la eliminarea durerii în cazurile de febră musculară găsiți aici.

Ce fel de masaj ar fi potrivit?

  1. Masaj de drenaj limfatic. Dacă mușchii dumneavoastră sunt foarte dureroși și nu suportați niciun pic de presiune, optați pentru un masaj de drenaj limfatic. Masajul de drenaj limfatic este considerat un masaj terapeutic și are scopul de a intensifica circulația limfei și de a crește producția de limfă care circulă în corp. Astfel, limfa va curăța toate toxinele precum acidul lactic care s-au adunat în mușchi. De asemenea, este un masaj foarte relaxant, foarte lin care induce o refacere profundă.
  2. Masaj miofascial. Și masajul miofascial este considerat un masaj terapeutic, care ajunge în profunzimea fibrei musculare și chiar în articulații sau organe. Se adresează fasciei, cu intenția de a o întinde și elasticiza pentru a îndepărta tensiunile acumulate. Acest tip de masaj înseamnă și o manipulare a țesuturilor. Terapeutul dumneavoastră va fi receptiv la presiunea pe care o poate pune asupra fasciei.

Când aș putea să fac un masaj?

Puteți face un masaj în ziua când ați exersat sau a doua zi. Puteți beneficia apoi de un al doilea masaj la câteva zile după primul. Între timp, puteți face exerciții de stretching care vor fi de folos în detensionarea mușchilor sau chiar exerciții ușoare pentru a pune în continuare în mișcare mușchii fără să îi forțați însă.

Teamă de reușită?

Sentimentul de teamă de eșec este destul de cunoscut.  Dar se vorbește mult mai puțin de teama de eșec, care este și ea o frână în calea succesului și a împlinirii personale.

Dorința de reușită poate să fie incitantă, tumultoasă, dar câteodată și acompaniată de sentimente de îndoială și neliniște. Vi s-a întâmplat să simțiți această indispoziție?

Munca dumneavoastră începe să aducă roade, beneficiați de o promovare profesională sau afacerea dumneavoastră este în creștere, lucrurile merg bine și pe plan personal sau sunteți în sfârșit în relația pe care v-o doriți și dintro dată vă simțiți depășiți. Începeți să vă chestionați asupra capacității dumneavoastră de a gestiona reușita și poate începeți să vă convingeți singuri că nu meritați această reușită (tocmai ați cunoscut simptomul impostorului).

Întrun fel, astfel de manifestări sunt normale, dar este important să le cunoaștem cauza pentru a putea să trecem peste ele și să avansăm senini pe drumul reușitei. Iată câteva secrete care vă pot fi de folos:

Învățați să acceptați succesul

Universul nu vă va da ceva ce nu puteți gestiona. – Gabby Bernstein

Ceea ce înseamnă că lucrurile se produc chiar în momentul în care sunteți pregătiți pentru a le gestiona. Gabrielle Bernstein, expert în dezvoltare personală, recomandă să devenim mai indulgeți față de propria persoană și să încetăm judecățile negative asupra propriei persoane.

Iată câteva sugestii pozitive pe care le putem folosi : Sunt pregătită să reușesc. Accept că pot să reușesc. Merit ceea ce mi se întâmplă și am capacitatea de a gestiona succesul.

Puneți sub semnul întrebării credințele false

Credințele noastre sunt una dintre cele mai importante frâne în calea reușitei. Aceste credințe provin din copilărie, din educație, din propria cultură etc.

Una dintre ele este să asociem succesul cu meritul și deci cu efortul. În lumea occidentală avem credința că succesul vine cu dificultate, trebuie să-l câștigăm cu sudoarea frunții. Așa că ne vine greu să acceptăm reușita dacă nu vine cu durere, eșecuri, ore lungi de muncă îndârjită.

Să vă întrebați asupra propriei definiții a succesului este o etapă importantă. Oare succesul trebui legat doar de efort? Oare nu are mai degrabă legătură cu a ieși din propria zonă de confort? Cu a lua decizii curajoase? Cu a fi capabili să sesizăm oportunitățile și să acționăm în momentele potrivite?

Pregătirea pentru schimbare

Să reușim implică inevitabil schimbare! Succesul este acompaniat de schimbarea obișnuințelor, a vieții de zi cu zi dar și a felului cum sunteți privit de ceilalți.

Teama de success este deci legată de teama de schimbare: de ce să ieșim din zona de confort? De ce să schimbăm o existență care are repere clare și care în definitiv vă pare confortabilă?

Această teamă se traduce deci prin întrebări de genul: voi fi furat de reușită? Ce vor crede prietenii mei? Va trebui să muncesc mai mult? Voi avea timp pentru familia mea? Este asta ceea ce îmi doresc cu adevărat?

Dacă sunteți asaltați de asemenea întrebări, este esențial să vă recitiți obiectivele și misiunea. Gândiți-vă la motivele care v-au făcut să vă angajați pe acest drum și la motivația dumneavoastră profundă. Vizualizați drumul parcus și confruntați situația actuală cu cea pe care v-o imaginați.

Cu cât vă veți face o imagine mai clară despre reușită și despre schimbarea pe care aceasta o presupune, cu atât veți fi mai pregătiți pentru a rezolva problemele care se ivesc pe calea împlinirii și a reușitei.

Mult success și să vă bucurați de reușite!

Glandele endocrine – rol și mesaj

Glandele endocrine sunt glande cu secreție internă. Produsul lor poartă numele de hormoni, care se secretă în cantităţi foarte mici și se eliberează direct în sânge.

Hormonii sunt substanţe chimice secretate de către o celulă/ un grup de celule în lichidele organismului, care au capacitatea de a controla alte celule din organism în mod fiziologic.

Sistemul endocrin este responsabil de controlul funcţiilor metabolice, reglând intensitatea reacţiilor chimice din celule, creşterea, secreţia şi transportul anumitor substanţe prin membrane. Efectele exercitate de sistemul endocrin prin intermediul hormonilor se pot instala în secunde şi pot dura chiar ani.

Glandele endocrine sunt: hipofiza, epifiza, suprarenalele, tiroida, paratiroidele, timusul.

Glande mixte cu secreţie exocrină şi endocrină sunt pancreasul, testiculul, ovarul.

Hipofiza – glanda pituitară


Se găseşte la baza encefalului, în şaua turcească a osului sfenoid, acoperită de o capsulă fibroasă -glandă de formă ovoidă, în greutate de circa 1g.

Secretă următorii hormoni:

STH(hormon somatotrop) cu rol important în: *creştere*osteogeneză*reţinerea de apă şi săruri minerale*stimularea şi mobilizarea acizilor graşi liberi etc.

ACTH (adenocorticotrop hormon)
*controlează corticosuprarenalele *stimulează melanogeneza*influenţează metabolismul glucidic, protidic şi lipidic şi activitatea nervoasă etc

TSH (tireo stimulating hormone/tirotropina): stimulează secreţia hormonilor tiroidieni

Hormonii gonadotropi: controlează funcţiile gonadelor FSH (foliculostimulant) LH (hormon luteinizant)

MSH este hormon melanocitostimulator, determinând producţia de melanină ale celulelor pigmentare din păr şi piele

Ocitocina(sau oxitocina) stimulează contracţia musculaturii netede (inclusiv contracţia uterină în timpul naşterii) şi a celulelor mioepiteliale din pereţii canalelor galactofore ale glandelor mamare

Vasopresina (hormon antidiuretic, ADH), controlează echilibrul hidric şi prin aceasta controlează tensiunea arterială (insuficienţa secretorie=hiposecreţia conduce la diabetul insipid în care au loc pierderi marcante de apă din organism)

Prolactina (care la femei stimulează secreţia laptelui şi inhibă gonadele).

Efecte subtile

Glanda hipofiză (pituitară) este situată între sprâncene, în spatele rădăcinii nasului. Este ca o glandă conducătoare în relație cu celelalte glande ale corpului. Primește mesaje de la creier și le trasnmite corpului. Hipofiza caută mereu echilibrul. Tratează noile experiențe și noutățile primite în raport cu toate informațiile stocate de-a lungul existenței mele. Face posibile marile transformări interioare atât timp cât eu sunt deschis față de schimbare, în loc să mă opun din teamă de necunoscut. Buna sa funcționare ajută la echilibrarea planului rațional și a celui intuitiv. Când este în armonie hipofiza creează conștientizări ale codurilor din mentalul meu și a relației dintre mine și gânurile mele. Pot determina ceea ce îmi doresc la nivelul abundenței, pentru mine însumi și pentru ceilalți și cu ajutorul său îmi pot realiza dorințele. Viziunea corectă asupra lucrurilor este legată de hipofiză și cu ajutorul său voi găsi soluțiile. Deoarece glanda pituitară controlează buna funcționare a organismului, mă asigur că atât corpul cât și spiritul meu sunt în echilibru evitând excesele și îmi asigur stăpânirea propriilor mele gânduri și emoții.

Echilibrare: Învăț să fiu foarte înțelegător și răbdător cu mine însumi, știind că întotdeauna fac tot ceea ce pot și vreau să fie mai bine pentru mine și pentru ceilalți. Fiind sincer, voi fi tot timpul mândru de mine, indiferent de realizările mele. Viața are grijă de mine. Accept să îmi trăiesc viața intens în prezent.

Epifiza sau glanda pineală

Se găseşte în neurocraniu, în interdependenţă cu diencefalul. Hormonul secretat, melatonina are rol: *în pigmentare *în normalizarea ciclului menstrual *în reglarea ciclului somn/veghe *în intuiţie *participă la metabolismul mineralelor şi la cel al glucidelor.

Aspecte subtile

Glanda epifiză sau pineală este legată de EU SUNT și de cele mai înalte grade ale conștiinței. Este în legătură cu vocea mea interioară, cu căutarea mea spirituală. Gestionează tot ceea ce ține de aspectele existențiale. Adună toate informațiile și le pune în contact cu experiențele mele anterioare. Astfel pot avea o viziune de ansamblu asupra existenței mele. Când se află în armonie, această glandă aduce calm, seninătate, deschidere de spirit. Simt prezența divină și energiile mele sunt în armonie cu întregul. Sunt fericit că mă aflu pe pământ. Ego-ul face loc conștiinței universale și dualitatea nu mai există deoarece exist în prezent și nu doar în viitor sau în trecut și știu să mă adaptez în orice situație, deoarece reprezintă puntea de legătură dintre planurile de conștiință și lumea terestră.

 Echilibrare: Accept să mă implic în viață și iau deciziile potrivite pentru a mă împlini pe deplin.

Glanda tiroidă

Este situată pe laturile laringelui în dreptul cartilajului tiroid, în partea superioară a traheii, este glandă endocrină nepereche, de 20-30g, situată pe faţa anterioară a gâtului, are forma musculară H . Are efect şi asupra altor glande endocrine cum ar fi: gonadele, suprarenalele, hipofiza, paratiroidele.

Hormonii tiroidieni
exercită o acţiune de ansamblu asupra organismului și stimulează creşterea şi dezvoltarea organismului.

Calcitonina (hormon cu rol în metabolismul calciului și al fosforului)


Triiodotironina (T3) şi tiroxina(T4) (denumiri ce vin de la prezenţa a trei, respectiv patru atomi de iod) influenţează: *creşterea organismului
*stimulează catabolismul (arderile) *stimulează metabolismul mineral *stimulează schimburile respiratorii *stimulează termogeneza *stimulează scoarţa cerebrală
*stimulează afectivitatea, imaginaţia şi gândirea
*accelerează maturizarea sexuală
*creşte excitabilitatea nervoasă etc.

Efecte subtile

Tiroida este centrul vorbirii, al exprimării verbale și al creativității. Are o acțiune și asupra sistemului neuromuscular. Este legată de exprimarea de sine, de comunicare. Prin acest centru de energie îmi exprim bucuriile, lacrimile, angoasele și sentimentele. Fiind prin esență producătoare de energie, tiroida secretă doi hormoni foarte importanți: tiroxina și triiodotironina, care conțin iod, recunoscut pentru calitatea sa de antiseptic puternic și necesar bunei funcționări a întregului organism. Acești hormoni activează metabolismul celular, creșterea și funcțiile celulare. Fără tiroidă nu aș putea trăi. Deoarece tiroida reglează temperatura corpului, acționează ca un thermostat care adaptează ceea ce se întâmplă în interior la ceea ce se întâmplă în exterior. Corpul meu își poate exprima astfel armonios emoțiile și gândurile.

Tiroida reprezintă de asemenea capacitatea mea de a-me exprima latura divină, de a-mi exterioriza creativitatea. Ea îmi arată cum mă poziționez în loc să mă las limitat de ceilalți.

Când tiroida este în armonie, mă simt deschis față de ceilalți, față de ascultare, sunt mai puțin influențabil. Știu să spun nu când este nevoie. Am spiritul deschis și devin creativ. Sunt capabil să spun adevărul fără să mă judec sau fără să îi judec pe ceilalți. Acest centru mă ajută să am o relație de cuplu echilibrată, să îmi exprim iubirea. În loc să vreau puterea asupra celorlalți, este mai bine să am încredere în vocea mea interioară.

Acum accept să mă exprim liber și îmi folosesc toate mijloacele. Îmi dezvolt spiritul creator. Accept să trăiesc în adevăr.

Glandele paratiroide

Sunt sub forma unor glande mici, în număr de 4, chiar pe tiroidă, două superioare şi două inferioare, sunt aşezate 2 câte 2 pe faţa posterioară a lobilor tiroidei, de formă ovoidă, 130mg. Ele pot fi şi mai multe, şi anume, în interiorul tiroidei, în timus, în ţesutul conjunctiv de la baza gâtului sau în mediastin (spaţiu delimitat între plămâni, stern şi coloana vertebrală toracală).

Hormonul secretat de paratiroide se numeşte parathormon (PTH) și are efect invers calcitoninei produsă de glanda tiroidă.

*asupra sistemului osos–intensifică osteoliza („topirea osoasă”) *asupra rinichiului:

–controlează secreţia vitaminei D
–stimulează resorbţia tubulară a calciului şi magneziului
–inhibă resorbţia tubulară de sodiu, de potasiu şi de aminoacizi –activitate antitoxică, în sensul că neutralizează o serie de toxine.

Glandele suprarenale

Sunt în număr de două şi se găsesc în loja renală deasupra rinichilor. Produc:

mineralocorticoizi –cu rol în metabolismul
apei şi al electroliţilor (ex: aldosteronul)– zona celulară periferică


glucocorticoizi – cu rol în metabolismul glucidic (stimulează catabolismul glucidic, lipidic, menţine constantă glicemia) şi rol antiinflamator (în special cortizol)-zona celulară din mijloc

hormonii sexoizi – cu rol în metabolismul protidic şi în procesul de sexualizare (în special androgeni şi estrogeni)

catecolaminele (adrenalina şi noradrenalina, responsabile de creşterea tensiunii arteriale).

Efecte subtile

Principala funcție a glandelor suprarenale este de a produce hormonul stresului, adrenalina, precum și cortizolul. Aceste glande reglează pulsul și presiunea sângelui și ajută corpul să simtă situațiile periculoase (frică, luptă, spuraviețuire). Sunt legate de părțile solide ale corpului și mă mențin în contact cu energia pământului, cu lumea materială, cu nevoile fundamentale și cu acceptarea părții mele materiale și a personalității mele.

Când glandele suprarenale se află în armonie, mă simt în simbioză cu toate ființele de pe pământ.

Echilibrare: Accept să renunț la atitudinea mea defensivă și decid să îmi fixez un scop în viață. Adopt un stil de viață mai simplu și devin mai deschis, îmi regăsesc echilibrul. Am încredere în ceea ce îmi poate aduce lumea materială (siguranță și încredere). Mă trezesc dimineața cu poftă de viață, plin de energie și sunt capabil să trec la acțiune. Conștientizez ceea ce îmi doresc cu adevărat. Călătoresc prin viață cu încredere și credință.

Timusul

se găseşte retrosternal (înapoia sternului) -se dezvoltă până la pubertate, când regresează

-funcţional, extractele chimice ( în loc de hormoni) determină: *frânarea dezvoltării gonadelor (gonadă=glandă genitală care produce celulele reproducătoare).

*stimulează creşterea


*stimulează mineralizarea oaselor


Timusul la pubertate regresează, pentru că s-a dezvoltat funcţia gonadică (începe activitatea sexuală) şi rămâne ca organ cu rol în apărarea imunitară (producţie de limfocite T).

Efecte subtile

Timusul este o glandă micuță care se găsește în torace, la nivelulul inimii și care produce un tip de globule albe (limfocite T) ce joacă un rol esențial în imunitatea naturală a organismului.

Când timusul este în armonie pot fi conștient de identitatea mea. Este un canal de iubire divină. Sunt capabil de vindecare interioară și de iubire necondiționată. Fac totul cu inima, dăruiesc, primesc cu iubire și găsesc forța de a nu fi manipulat.

Accept faptul că iertarea este necesară evoluției mele și armoniei mele interioare. Bucuria de a trăi crește imunitatea. Îmi dau seama cât de mult sunt protejat de viață în fiecare zi. Apreciez ceea ce am aici și acum, deoarece viața înseamnă mișcare și ceea ce voi avea mâine poate fi diferit de ceea ce am astăzi. Cu cât mă detașez mai mult de lumea materială, cu atât mai mare este sentimentul meu de libertate! Las la o parte dualitatea și ura și le înlocuiesc cu adevărul.

Pancreasul endocrin

Funcţia endocrină a pancreasului este produsă de către celulele Langerhans, care sunt celule glandulare secretoare şi care conţin:
*celule A, care secretă glucagon-acţiune contrară insulinei (are cel mai puternic efect hiperglicemiant)

*celule B, care secretă insulina, care măreşte permeabilitatea celulelorpentru glucoză, aminoacizi, potasiu, magneziu şi fosfaţi
⤇modifică activitatea unor enzyme. Este singurul hormon cu efect anabolizant pentru toate metabolismele intermediare, prin acţiunea sa scade concentraţia plasmatică de glucoză, fiind hipoglicemiant.

*celule D, care secretă somatostatinul (hormon inhibitor al eliberării de STH şi al secreţiei acide gastrice)

*celule F, care secretă un polipeptid pancreatic

Efecte subtile Pancreasul este situate la 10 centimetrii deasupra buricului. Pancreasul simbolizează libertatea, puterea, stăpânirea de sine, definiția mea despre eul meu. Este centrul emoțiilor și al dorințelor. Reprezintă capacitatea mea de a exprima și de a integra iubirea în interiorul meu și capacitatea mea de a gestiona sentimentele contrarii iubirii fără să provoc durere.

Echilibrare Îmi conștientizez nevoile și las lucrurile să meargă înainte, pentru a căuta ceea ce vreau. Acest lucru mă va ajuta să conștientizez că frica mea de a-mi lipsi ceva nu are sens să se manifeste, deoarece voi trăi în abundență pe toate planurile. Trebuie doar să găsesc un echilibru între ceea ce dau și ceea ce primesc, între muncă și timpul liber. Nu este nevoie să caut stimuli artificiali pentru a mă hrăni (droguri, mâncare, sexualitate etc.) trebuie doar să învăț să mă iubesc așa cum sunt. Am nevoie să îmi ofer mici plăceri. Conștientizez faptul că atunci când pancreasul meu este în armonie, am o stare de armonie, de pace, de bine. Mă simt la locul meu în viață și mă simt bine în pielea mea.

Accepta faptul că totul este o experiență de viață, mă adaptez situațiilor, îmi las emoțiile libere și încetez să mai controlez situațiile și persoanele.

Glandele sexuale

Sunt reprezentate de: ovare, la femei testicule, la bărbaţi.

Ovarul endocrin

Foliculii ovarieni secretă în prima etapă a ciclului hormoni estrogeni. Corpul galben secretă în a doua etapăprogesteron (în cantităţi mari) şi inhibină (în cantităţi mici)


Hormonii estrogeni: *determină scăderea secreţiei FSH*influenţează centrii hipotalamici responsabili de reglarea actului sexual *la fete determină creşterea glandelor mamare *la femei determină proliferarea mucoasei uterine.

Progesteronul: pregăteşte tractul genital feminin pentru fixarea ovulelor fecundate şi menţinerea sarcinii.

Testiculul endocrin

Partea endocrină este reprezentată de celulele interstiţiale Leydig situate în ţesutul conjunctiv. Secretă testosteron, care: *dezvoltă organele genitale masculine

*împreună cu STH are acţiune anabolizantă asupra metabolismului protidic (metabolismul proteic/protidic este procesul chimic folosit de organism pentru a descompune proteinele alimentare sau endogene în aminoacizi. Proteinele ingerate dietetice sunt digerate în aminoacizi şi absorbite în sânge. Aceşti aminoacizi sunt apoi folosiţi pentru a sintetiza proteine noi sau poate fi folosit ca o sursă de energie)

*stimulează dezvoltarea muşchilor.

Glandele sexuale au legătură cu capacitatea noastră de a crea, de a procrea, de a ne bucura de plăcerile vieții, de a ne regenera.

Echilibrare: Accept fiecare aspect din mine. Devin modest și accept să mă afirm fără să îi rănesc pe ceilalți. Aleg să îmi unific ființa deoarece fiecare parte a mea vrea să se exprime. Accept să îmi trăiesc într-un mod armonios sexualitatea, deoarece face parte din calitatea vieții mele. Îmi acord timp pentru lucrurile care îmi fac plăcere, care îmi oferă satisfacție.

Există exerciții de stretching, de masaj sau de shiatsu care ajută la echilibrarea acestor glande. Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiuni endocrine, urmați în continuare sfatul medicului. Aceste terapii pot fi ajutătoare, dar se fac suplimentar față de sfaturile medicului.

Poate să vă intereseze și 7 chakre și masajul.