De ce se simte atât de bine să primești un masaj?

Să primești un masaj este extraordinar. De fapt, te simți mai bine de cum te pui pe patul de masaj.

Ești într-un spațiu tăcut și întunecat, înconjurat de o muzică calmă și mirosuri plăcute. Cearșaful rece se simte bine pe pielea ta. Iar de îndată ce masajul începe, toată acea tensiune acumulată și tot stresul încep să fie eliberate prin puterea atingerii. De ce se simte așa de bine? Iată ce se întâmplă în corpul și în creierul tău care fac această terapie prin atingere atât de încântătoare.

Conștiința ta se schimbă

Cum te așezi pe masa de masaj, rămânînd nemișcat, poți să te concentrezi pe ritmul respirației, liniștindu-ți mintea și lăsând gândurile să treacă mai departe fără să te agăți de ele. Rămâi în momentul prezent, ceea ce se mai numește și stare de mindfulness. Adică o stare de conștiință care te ajută să îți aduci atenția în situația prezentă, ajută la reglarea emoțiilor și îți crește conștiința corporală. Atunci când practici mindfulness părțile din creierul tău asociate cu emoțiile, în special cortexul prefrontal, devin mai puțin active, ceea ce te face să fii mai puțin reactiv. Ești capabil să te detașezi de sentimentele tale și să observi, rămânînd implicat în activitatea curentă.

Creierul tău secretă hormoni ai stării de bine și pentru diminuarea durerii

Atingerea terapeutului provoacă o reacție imediată în corpul tău. De cum nervii din pielea ta simt presiunea, îi transmit creierului semnal să elibereze produși chimici ai stării de bine, numiți endorfine, care îți impulsionează starea sufletească și te fac să te simți în mod natural excelent și înălțat. Ca rezultat, hormonii de stres – cortizol și adrenalină -se diminuează iar efectul general este de euforie și fericire, chiar de beatitudine.

Dacă ai dureri, efectul ca de morfină al endorfinelor va ajuta la diminuarea durerilor, blocînd semnalele de durere care vin de la creier. Iar dacă ai mușchii contractați, o fricționare bună îi va ajuta să se detensioneze mai repede. Cercetările au arătat că masajul scade inflamația cauzată de practicarea exercițiilor sportive și crește vindecarea celulară.

Creierul tău răspunde la arome plăcute și naturale

Mulți terapeuți maseuri folosesc și aromaterapia în timpul tratamentelor, aplicînd uleiuri esențiale în uleiul de masaj. Aceste uleiuri completează atingerea liniștitoare a terapeutului, miros foarte bine și stimulează arii specifice din creier. De exemplu, uleiul de grapefruit încurajează producția de encefaline, neurotransmițători care acționează ca analgezice naturale. Uleiul de măghiran pot să mărească nivelurile de serotonină, ajutându-te să te simți  mai calm. Lavanda este unul dintre cele mai cunoscute uleiuri esențiale și aduce relaxare și somn liniștit. Uleiul extras din planta tropicală ylang-ylang declanșează eliberarea endorfinelor care aduc starea de bine, menționate mai devreme.

Încearcă să folosești și acasă uleiuri esențiale, în aromatizor, în apa de baie sau într-o loțiune de corp care nu are miros deja. Atunci când uleiul se combină cu apa caldă sau cu căldura corpului tău își intensifică mirosul.

Corpul și mintea ta sunt capabile să funcționeze mai bine

Deseori gândim că putem să simțim cum tensiunea este eliminată prin masaj, iar asta este chiar ceea ce se întâmplă. Presiunea pe care o exercită mâinile terapeutului îmbunătățește circulația mișcând sângele mai eficient și eliminînd resturile celulare mai repede decât corpul tău o face în mod natural.

Chiar și mintea ta este un pic baleiată. Cercetările au arătat că 15 minute de masaj te pot ajuta să gândești mai clar și să îți mărești voiciunea.

Vă mai poate interesa și:

http://terapiialternative.acumstiicum.net/masajul-tratament-pentru-corp-minte-spirit/