Fortificarea inimii: shiatshu, masaj, stretching

Dereglările în funcționarea inimii se manifestă mai ales sub formă de palpitații, gâfâieli și o senzație de apăsare în partea stângă a pieptului. Aceste simptonme sunt însoțite de dureri surde și de o senzație de amorțeală ce se transmit în regiunea din jurul umărului stâng, apoi prin braț de la axilă până la degetul mic. Prin aplicarea shiatsu asupra acestei regiuni, unde apar reflexele provenite de la inimă, se transmit reflexe de reglare înapoi la inimă. Precizăm că presiunile shiatsu se realizează fie cu degetul mare, fie cu cele trei degete unite: index, mijlociu și inelar. Presiunea sau apăsarea este moderată și nu trebuie să provoace durere.

Tratament

Shiatsu

Tratamentul shiatsu efectuat asupra punctelor din zona corespunzătoare începe prin presiuni cu indexul, mijlociul și inelarul în regiunea suprascapulară. Uniți cele trei degete ale mâinii drepte și puneți-le pe muchia umărului stâng. Apăsați punctul de pe muchia umărului care vine sub lobul urechii și destindeți mușchiul trapez prin apăsarea acestei muchii. Fiecare apăsare durează câte cinci secunde. Repetați de 3-5 ori.

Apăsați cele patru șiruri a câte șase puncte de pe pectoralul stâng, în regiunea intercostală. Fiecare presiune durează trei secunde, se repetă de trei ori. Femeile nu vor aplica presiune asupra sânilor.

Așezați cele trei degete în regiunea axilei stângi, degetul mare este pe partea exterioară a brațului, în zona mușchiului deltoid. Presiunea este exercitată timp de 5 secunde. Repetați de 3 ori.

De la încheietura mâinii până la degetul mic pe palmă sunt patru puncte shiatsu. Apăsați presiune timp de 3 secunde, repetați de 3 ori.

Apucați degetul mic cu degetul mare și cu indexul mâinii drepte, din față în spate. Apăsați pe rând pe cele patru puncte aflate pe el, de trei ori, câte trei secunde. Prindeți degetul mic și din lateral și faceți presiunile. Procedați la fel pentru degetul inelar.

Puteți face aceste manevre și pentru partea dreaptă a corpului. Sănătatea zonei stângi este influențată de sănătatea părți drepte și vice-versa deoarece acestea sunt invervate de perechi de nervi care pornesc din același loc din coloana vertebrală.

Aplicați presiune shiatsu asupra diafragmei cu cele trei degete împreunate. Fiecare apăsare va dura trei secunde și veți repeta de trei ori.

Masaj

Faceți un masaj ușor în zona pieptului. Căutați să alungiți mușchii pectorali prin presiune glisantă dinspre stern înspre umăr, pe diagonală. Păstrați presiunea moderată. Prindeți-vă brațul stâng cu mâna dreaptă, având degetul mare pe partea interioară a brațului.  Pornind din axilă, faceți ușoare frământări de-a lungul brațului, până la degetele inelar și mic. Când ajungeți în regiunea cubitală (încheietura mâinii), plasați degetul mare perpendicular pe încheietură (latura scurtă) în vreme ce restul degetelor sunt petrecute după braț pentru sprijin. Apăsați de trei ori câte trei secunde.

Stretching

Stați în picioare cu brațul stâng întins înainte. Apucați vârful degetului mic stâng cu indexul și policele mâinii drepte. Trageți ușor degetul mic printr-o mișcare de întindere făcând să vibreze încetișor brațul stâng timp de zece secunde. Repetați de trei ori.

Poate să vă mai intereseze și Insomnia – tratament prin shiatsu, masaj și stretching.

2 comentarii la „Fortificarea inimii: shiatshu, masaj, stretching”

    1. Buna ziua,
      Oare sunteti suparat pe cineva? Durerile în zona inimii indică o supărare sau faptul că nu iertăm pe cineva sau chiar pe noi înșine. Masajul și presopunctura pot fi de mare folos în înlăturarea blocajelor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *