Etichetă: chakra

Coloana vertebrală – masajul său în tradiția ayurvedică

În sanscrită, șira spinării este numită meru danda. Meru este un munte legendar presupus a fi centrul macrocosmosului; danda se traduce prin băț. Coloana vertebrală este centrul microcosmosului, sediul tuturor activităților neuromotorii ale organismului. Așa cum muntele Meru susține trupul macrocosmosului, coloana vertebrală ne susține corpul.

Construită ca inelele unui șarpe cu clopoței, coloana vertebrală este capabilă să execute tot felul de mișcări șerpuitoare. Pentru a-și menține forma corectă, coloana vertebrală trebuie mobilizată prin exerciții, yoga, dans și trebuie menținută dreaptă mereu. Gravitația are cel mai mic impact asupra corpului atunci când acesta stă drept. În toate tulburările fizice și mentale pacienții devin în cele din urmă incapabli să mențină poziția dreaptă a coloanei.

Cei mai mulți oameni nu sunt conștienți de forma coloanei lor vertebrale și nu șed drept. Acest fapt produce la rândul său multe probleme fiziologice și psihologice. În general, spatele începe să se deformeze după vârsta de patruzeci și cinci de ani; aceasta se datorează, parțial, procesului natural de îmbătrânire și deficiențelor de vitamine. Dezvoltarea unei percepții proprioceptive a șirei spinării și a formei acesteia și menținerea sa dreaptă,fără suporturi artificiale, cum sunt pernele și spătarele, sunt primii pași către un trai sănătos.

Vertebrele coloanei formează un canal care găzduiește și protejează măduva spinării. Conectându-se cu trunchiul cerebral și creierul din craniu, sistemul nervos central ( creierul și măduva spinării) este centrul de control pentru întregul complex al sistemului nervos, care străbate întregul corp.  Nervii motorii și nervii simpatici și parasimpatici, toți responsabili atât de funcțiile de activitate, cât și de odihnă, ies din măduva spinării și trec prin procesele vertebrale și sacrate. De acolo, ei se ramifică în restul corpului, stimulând mușchii și țesuturile organelor. Alinierea corectă a coloanei este, prin urmare, cheia funcționării sănătoase a organismului. Coloana este baza tinereții și vigorii; persoana care îi menține forma corectă cu consecvență, va gândi cum trebuie, va acționa corect și va avea o viață activă.

Masajul corespunzător al coloanei și manevrele vertebrale pot vindeca nervii slăbiți și tulburările psihice. Este interesant de știut că, în momentele de tristețe și pesimism, coloana devine slabă și cedează. În momentele de alertă, inspirație și bucurie, coloana automat se îndreaptă. Circulația lichidului cerebrospinal, un lichid vital care este produs în creier și pompat din creier în jos, spre măduva spinări, este critic pentru menținerea formei corecte a coloanei. Deoarece exercițiile fizice, plimbarea, yoga sau dansul favorizează circulația acestui lichid, cei care fac exercițiu fizic se simt inspirați și fortificați. Acest lichid, fluidul nutritiv al sistemului nervos, conține multe enzime de creștere și este responsabil atât de sănătatea fizică cât și de cea mintală. O metodă eficientă de a menține o bună circulație a acestui lichid este executarea de rotiri simple ale coloanei, cum se face în hatha yoga.

Când se masează coloana, trebuie avut grijă să nu se lucreze nici prea blând, nici prea brutal. Dacă masajul este prea blând, sunt stimulate fanteziile mintale. Dacă masajul este prea brutal și se folosește o presiune insuportabilă, acesta poate avea un efect contrar asupra nervilor și a creierului. Masarea fără ulei a coloanei este ineficientă. Dacă se execută corect – și anume cu ulei, cu răbdare și cu gradul optim de apăsare – uleiul va fi ușor absorbit de coloană. Această practică de rutină, executată zilnic sau cel puțin 3 ori pe săptămână, va oferi protecție pe toată durata vieții împotriva înțepenirii spatelui și a tulburărilor renale, hepatice, gastrice, pulmonare și cerebrale.

Masajul coloanei este deosebit de important, deoarece coloana este sediul centrilor psihici sau chakras. Conform manuscriselor yoga, știință străveche de atingere a stărilor avansate de conștiență, baza coloanei este sediul energiei spirituale adormite, numită kundalini. În timp ce kundalini nu poate fi trezită prin nici o tehnică de masaj, chakra, care sunt corelate în plan fizic cu glandele endocrine, pot fi influențate prin masaj. Masajul spinal poate induce schimbări în chimia organismului și eliberează toată încordarea din corp.

Dacă se vizualizează corpul ca un arbore răsturnat, așa cum se descrie în Bagavat Gita, creierul devine rădăcina, iar coloana devine trunchiul. Așa cum trunchiul drept al unui arbore canalizează forța gravitațională prin el, la fel o coloană dreaptă susține corpul și îl apără să nu fie deformat de atracția gravitațională.

Extras din Masajul ayurvedic. Tehnici indiene tradiționale pentru echilibrarea trupului și a minții, Harish Johari, Pro Editură și Tipografie

Poate să vă mai intereseze și:

Exerciții pentru un spate fericit – regiunea interscapulară

Masajul – hrană pentru suflet

Masajul poate să echilibreze energetic corpul prin sistemul de chakre și astfel ajunge la dimensiunea sa spirituală. Aliniind corpul și sufletul prin masaj, un sentiment profund de pace, calm și echilibru poate fi atins. Sentimentul de ușurință pe care oamenii îl au deseori după masaj poate aduce de asemenea creșterea conștiinței asupra identității lor spirituale și asupra luminii pe care fiecare o poartă în interior. După masaj de cele mai multe ori oamenii au sentimentul unității.  Unii oameni declară o viziune îmbunătățită asupra vieții, întoarcerea simțului umorului sau că se simt mai relaxați și mai confortabil în propriul corp.

7 chakre și masajul

Masajul este o modalitate de a readuce echilibrul în corpul nostru, de a debloca zonele înțepenite sau contractate. Tradițiile asiatice au intuit existența unei curgeri continue  de energie în corpul nostru (care poate fi transpusă în termenii medicinii moderne ca sânge, limfă, impulsuri nervoase, schimburi gazoase etc. ) și au identificat șapte centrii energetici sau chakre. Chakrele sunt centre non-fizice de energie, câmpul energetic al fiecărei chakre se extinde dincolo de trupul vizibil de materie, în corp subtil sau aură. Pentru ca noi să ne simțim bine, fiecare chakră, care este asociată cu diferite părți și glande endocrine ale ființei noastre, trebuie să se rotească într-o stare de echilibru deplin.

Atunci când o persoană este sănătoasă și sistemele ei funcționează perfect, chakrele au toate aproape aceeași dimensiune și se rotesc în aceeași direcție. Ele sunt perfect funcționale, curate și translucide și fără blocaje energetice. Atunci când funcționarea lor este defectuoasă, pot apărea probleme fizice și emoționale.

Chakrele absorb energia care provine din gândurile noastre și din mediul înconjurător, iar acestea alimentează apoi trupul nostru. Spre exemplu, dacă avem sentimente negative, noi vom filtra energie negativă prin chakrele noastre și apoi prin trup. Emoțiile negative ale celorlalți sau o cameră murdară sau în dezordine vor produce o energie nesănătoasă pe care noi o absorbim.

Nimeni nu este imun la influențe negative, prin urmare este important să urmărim să ne echilibrăm și să ne purificăm în mod regulat chakrele.

Există multe metode diferite de echilibrare a chakrelor ( meditația, rugăciunea, theta healing, reiki, yoga, activități de relaxare, conectarea cu natura etc. )  Este important pentru fiecare să-și găsească o metodă care să fie eficientă pentru propria persoană.

Masajul de asemenea poate fi de ajutor în echilibrarea sau purificarea chakrelor, prin atenția acordată atît de terapeut, cât și de client diferitelor zone ale corpului.

Chakra rădăcină

Masajul tălpii, al picioarelor și al mușhilor fesieri încurajează curgerea energiei în această zonă și activarea chakrei rădăcină.

Afirmație: Cred că Eul meu Superior îmi asigură toate nevoile. Viața mea este plină de prosperitate.

Chakra sacrală

Destinderea miofascială a flexorilor șoldului a mușchiului ilio-psoas ajută la deschiderea curgerii energiei în zona bazinului și a chakrei sacrale.

Afirmație: Îmi accept și îmi recunosc sexualitatea. Sănătatea mea fizică este puternică și pură.

Plexul solar

Această arie este deblocată prin masajul în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Acest masaj încurajează eliminarea deșeurilor și îmbunătățește buna funcționare a organelor interne, ajutând la conștientizarea centrului puterii personale.

Afirmație: Cu blândețe și într-un mod sănătos îmi eliberez toate sentimentele nerezolvate. Îmi revendic propria putere.

Chakra inimii

Masajul zonei superioare a spatelui, ușoare tracțiuni ale umerilor și ale brațelor, destindere miofascială a mușchilor pectorali pot ajuta la deschiderea chakrei inimii.

Afirmație: De bunăvoie și cu ușurință ofer și primesc iubire, mă iert pe de-a-ntregul și îi iert și pe ceilalți pentru toate judecățile trecute.

Chakra gâtului

Tracțiuni ușoare ale gâtului, destinderi ale fasciei care înconjoară gâtul, masajul cefei și al bazei craniului ajută cu deschiderea acestei chakre.

Afirmație: Cu ușurință și cu eleganță îmi exprim cele mai adânci simțăminte și emoții.

Cel de-al treilea ochi

Masajul facial, al tâmplelor, frunții, sinusurilor, al sprâncenelor ajută cu activarea chakrei celui de-al treilea ochi.

Afirmație: Viziunea mea interioară este clară și puternică. Am încredere în intuiția mea și în viziunea mea interioară.

Chakra coroană

Masajul scalpului, chiar cu ușoare trageri de păr ajută la destinderea eventualelor adeziuni din zona aponevrozei craniene. Știm că întregul organism are terminații nervoase la nivelul creierului, iar masajul aplicat la cap are efect reflex asupra întregului organism și aduce energie în chakra coroană.

Afirmație: Accept și îmi recunosc spiritualitatea. Îmi acord permisiunea de a funcționa în condiții de sănătate perfectă. Permit fiecărei celule să se elibereze. Dețin controlul corpului meu și acționez responsabil. Înlăturând cauzele, nu va mai fi niciun efect nedorit.

Reiki

Este energia vindecătoare a vieții. Caldă, calmă, ne aduce o stare de relaxare profundă, în care îndepărtăm iluzia stresului, a grijilor, a negativității și ajungem mai aproape de esența noastră. Reiki ne ajută corpul să își regăsească echilibrul și să se vindece. Dacă sunteți sub tratament și alegeți să primiți Reiki, se poate ca starea dumneavoastră să se amelioreze sau să vă vindecați într-un timp mai scurt. Urmați sfatul medicului în continuare.

 

Întrebări și răspunsuri despre Reiki

Ce este Reiki?

Reiki este o practică japoneză de vindecare și de păstrare a echilibrului în corp, minte, spirit. Reduce durerea și stresul în corp în mod natural, ceea ce permite organismului să înceapă să se vindece. Reiki poate fi numit energe subtilă sau vindecare spirituală.

REI – înţelepciunea divină, minune, universal, luminozitatea divină, omniprezent, omnipotent, strălucitor, universal, clar.

KI – energia vitală, forţa universală, forţa generatoare a cerului şi pământului. (În chineză se numeşte chi, în sanscrită – prana, în creştinism – lumină)

Ce se întâmplă la o ședință de Reiki?

O scurtă discuție are loc la începutul ședinței între client și terapeut. Clientul poate adresa întrebări despre Reiki și i se vor da răspunsuri.

În timpul terapiei, veți rămâne îmbrăcat, fără pantofi, întins pe spate pe masa de masaj și cu o pernă sub cap. Dacă această poziție nu este confortabilă pentru dumneavoastră, puteți sta pe o parte, în poziția fătului sau pe burtă. Puteți cere ca ședința să se desfășoare cu dumneavoastră  așezat pe scaun. Dacă aveți tendința să vă fie rece atunci când rămâneți nemișcat, puteți cere să fiți acoperit cu o păturică.

În timpul sesiunii, terapeutul va așeza mâinile la o distanță de câțiva centrimetri de corpul dumneavoastră, pe cap, gât, piept, stomac, picioare. Terapeutul va direcționa energia Reiki către corpul dumneavoastră în ariile care au nevoie de atenție. Nu veți fi dezbrăcat și nu se va aplica nicio presiune sau manevră de masaj pe corpul dumneavoastră.

Energia pe care o primește clientul nu provine de la terapeut. Terapeutul este doar un canal de transmitere a acestei energii universale. Scopul terapeutului poate fi doar vindecarea spre binele superior al celor implicați. Terapeutul Reiki nu pune diagnostic, nu tratează o boală anume și nu oferă sfaturi de sănătate.

Ce voi simți în timpul unei ședințe de Reiki?

Aceasta variază de la o persoană la alta sau chiar de la o ședință la alta. Există totuși câteva manfestări asemănătoare. Cei mai mulți oameni experimentează o stare de pace și relaxare la doar câteva minute după începutul ședinței, care durează chiar și câteva ore după sfârșitul ei. Cei mai mulți oameni spun că simt căldură venind înspre ei dinspre mâinile terapeutului. Clientul ar putea simți fine vibrații. Sau chiar sunt persoane care văd culori sau lumină în momentele de relaxare profundă în timpul ședinței. Sunt persoane care adorm. Toate aceste manifestări sunt normale și benefice și permit relaxare și eliberarea blocajelor sau a emoțiilor negative.

Ce voi simți după ședința de Reiki?

Aceasta diferă de la persoană la persoană și de la o ședință la alta. Când intrați în contact cu energia Reiki, va apărea o formă de răspuns de la corpul dumneavoastră. Corpul și mintea vor elibera energii sau stări care nu îi mai sunt folositoare. Poate fi vorba de ieșit mai des la toaletă sau simptome de răceală incipientă. Țineți minte că este vorba doar de simptome ușoare și trecătoare, de purificare sau eliberare a unor energii negative care erau prinse în sistemul dumneavoastră și ședința de Reiki vă ajutată să le lăsați să plece. Sunt persoane care simt schimbări la nivel emoțional și nu corporal. Este recomandat să beți multă apă.

Aporape toți clienții spun că dorm mai bine după Reiki, simt mai puțină durere și sunt mai calmi în activitățile pe care le au de făcut.

Cum acționează Reiki?

Atunci când experimentăm stres de orice fel, în corpul nostru sunt produși hormoni (adrenalina în special) care ne pregătesc de acțiune și de rezolvarea situațiilor problematice sau periculoase (activarea sistemului nervos simpatic). Sistemele de hrănire, regenerare și vindecare sunt închise la activarea sistemul simpatic. Acesta este un răspuns natural și săntos, care ne ajută să trăim. În contrapondere, corpul are și un răspuns de relaxare și regenerare, când tot ce a fost blocat, își reia funcțiile. Acesta poartă numele de activarea sitemului nervos parasimpatic, când are loc digestia, se intensifică circulația limfei.

Dacă rămânem în starea de stres prea mult timp, corpul nostru nu mai are ocazia să se regenereze, hranească,  odihnească, repare. Reiki ajută ca răspunsul de regenerare și să de hrănire să se activeze, inducând o stare adâncă de relaxare și reducând durerea.

Reiki doare sau poate face rău?

Reiki nu e dureros. Are efect gentil de reducere a durerilor. Reiki vindecă și ameliorează. Sunt situații când apare o criză de vindecare – când lucrurile par că se înrăutățesc temporar, pentru a deveni mai bune. Aceasta înseamnă doar o purificare care contribuie la vindecare. Aceste situații apar mai degrabă rar.

Dar dacă nu cred în Reiki?

Dacă nu credeți, există șanse să blocați, să nu doriți să primiți energie, chiar dacă aveți câteodată nevoie. Există momente când suntem vulnerabili, sau când avem nevoie de ajutor și ne este de folos să cerem și să acceptăm ajutorul.

Vindecarea depinde tot de o voință superioară, fără iubirea și protecția căreia nici nu am exista.

Dacă nu credeți, e preferabil să optați pentru altă modalitate de vindecare. Corpul dumneavoastră are capacitatea de a se vindeca. Dar pentru a cunoaște vindecarea, o persoană trebuie să creadă că vindecarea există și să și-o dorească.

Dacă faceți ședințe de Reiki și aveți în jurul dumneavoastră persoane reticente la acestă metodă, puteți să le spuneți ceea ce faceți, dar nu încercați să convingeți pe nimeni. Le puteți da informațiile pe care le dețineți atunci când sunteți întrebat. Fiecare dintre noi are dreptul de a fi respectat și de a-i fi respectate convingerile. Este posibil ca atunci când vor avea mai multe informații sau o deschidere mai mare, aceste persoane să vă pună mai multe întrebări. Oricât de încântat ați fi dumneavoastră de efectele Reiki, este totuși greu de descris în cuvinte această experiență.

Reiki înlocuiește doctorul?

Nu! Urmați tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Terapeutul Reiki nu pune diagnostic, nu tratează o boală anume și nu oferă sfaturi de sănătate. Reiki poate însoți cu succes o altă terapie. Nu e nevoie să întrerupeți nimic din ceea ce faceți pentru a vă menține sănătatea.

De cât de mult Reiki am nevoie?

Răspunsul depinde de fiecare persoană în parte și de nevoile ei. Ședințele regulate de Reiki pot fi de mare ajutor. Stările în care suntem au fost construite în ani și se poate să fie nevoie de perioade mai lungi sau mai scurte pentru a reînvăța ce înseamnă sănătatea, bucuria de a trăi, dragostea și acceptarea. Dacă ați simțit că Reiki a avut un efect benefic asupra dumneavoastră, puteți lua în considerare să învățați chiar dumneavoastră.

Am nevoie de ceva special pentru a practica Reiki?

Oricine poate să practice Reiki dacă simte această chemare. Pregătirea cuprinde o parte teoretică și o parte de conectare la energia Reiki. Este o practică foarte frumoasă, care poate intra cu blândețe în viața dumneavoastră.